中老年高血压居家管理要点

作者：陆晓燕

摘要：高血压是中老年人群最常见慢性疾病，长期管控不当会诱发多种心脑血管并发症。本文围绕家庭场景，讲解血压自测的正确方式，分析饮食、体重、作息对血压的影响，强调遵医嘱规律服药，杜绝擅自停药减药，同时梳理日常需要及时就医的危险信号，帮助高血压人群做好居家健康管理。

关键词：高血压；居家管理；血压监测；慢性病；中老年健康

常见肠胃病饮食调理误区辨析

作者：陈宇峰

摘要：肠胃不适人群常常自行采用各类食疗方案，但不少流传的调理方法存在认知偏差。本文针对养胃喝粥、完全忌口辛辣生冷等常见误区展开解析，结合普通家庭饮食习惯，说明肠胃养护需要均衡膳食、规律进餐，提醒反复肠胃不适要及时就诊，不能单纯依靠饮食调理代替治疗。

关键词：肠胃疾病；饮食调理；养胃；食疗误区；消化系统

老年人合理安全用药注意事项

作者：周敏

摘要：老年群体基础病较多，常常同时服用多种药物，发生用药风险的概率随之升高。本文分析老年人多重用药容易出现的问题，讲解读懂药品说明书、不随意叠加保健品与药物、按时按量服药、定期复诊调药等实用要点，减少药物相互作用带来的健康隐患。

关键词：老年人；安全用药；多重用药；药品说明书；老年保健

焦虑情绪的识别与非药物调节办法

作者：吴雨桐

摘要：现代生活压力下，焦虑情绪已经成为十分普遍的心理困扰，持续焦虑会干扰睡眠、食欲以及日常生活状态。本文介绍焦虑情绪常见外在表现，讲解运动、作息调整、情绪疏导等自我调节手段，区分普通情绪波动和病理焦虑，提示症状严重时应当寻求专业心理干预。

关键词：焦虑情绪；心理调节；睡眠；心理健康；情绪疏导

日常护眼：成年人眼疲劳的成因与防护

作者：郑佳

摘要：长期面对电子屏幕，使得视疲劳在成年人当中高发，长期忽视会加重眼部不适。本文分析视疲劳的诱发因素，介绍用眼习惯调整、环境改善、眼部放松的可行方式，区分普通疲劳和眼部疾病，提醒出现视力骤降、持续眼痛及时前往眼科检查。

关键词：视疲劳；护眼；电子屏幕；用眼习惯；眼部保健

特别关注

夏季心脑血管防护要点｜仇跃｜1‑3

老年人跌倒风险预防｜林素娟｜4‑6

解惑疾病

慢性胃炎的日常养护｜陈宇峰｜7‑9

痛风缓解期管理重点｜顾海峰｜10‑12

用药指南

家庭常备解热药物使用提醒｜周敏｜13‑15

中成药自行服用常见问题｜方园｜16‑18

吃得健康

夏季膳食防暑的科学思路｜沈菲｜19‑21

高尿酸人群饮食注意事项｜叶军｜22‑24

养生之道・心理港湾

三伏养生不要盲目进补｜黄莉｜25‑27

缓解职场压力的简单方法｜吴雨桐｜28‑30

妈咪宝贝・健康随笔

儿童夏季常见皮肤病护理｜张蕾｜31‑33

科学认识普通体检的意义｜陆晓燕｜34‑36